Das Leben hat viele Höhen und Tiefen. Eines Tages denkst Du vielleicht, Du hättest alles im Griff. Und dann, ganz plötzlich, wird man von einem Schicksalsschlag getroffen. Du bist nicht der Einzige, der diese Gefühle erlebt. Jeder muss sich seinen eigenen Schwierigkeiten und Herausforderungen stellen.
Viele Menschen wünschen sich daher, ihr Leben wäre einfacher, mit weniger Herausforderungen und Hindernissen. Doch ohne Herausforderungen stagniert das Leben und wir hören auf zu wachsen. Herausforderungen helfen uns zu entdecken, wer wir sind, und lassen uns als Menschen wachsen.
Wenn Du lernst, Hindernisse zu überwinden, kannst Du Dich besser konzentrieren und unter Druck ruhig bleiben.
Jeder hat seine eigenen Vorlieben, wie er eine Herausforderung im Leben angeht. Wenn es schwierig wird, gibt es ein paar gute Tipps und Tricks, die Du Dir merken solltest.
1 Betrachte das große Bild
Aus Angst vor dem Scheitern oder gar vor einer Entscheidung ist es allzu leicht, im Kleinen zu denken. Um im Leben Großes zu erreichen, muss man jedoch bereit sein, Risiken einzugehen. Denke und träume immer in großen Dimensionen, wenn Du vor einer Herausforderung stehst. Du kannst weit mehr erreichen, als Du Dir vorstellen kannst. Lass Deinen Fortschritt Dir nicht durch Deine Gedanken zu versauen und bleibe am Ball. Es wird sich lohnen.
Gib niemals nach, wenn sich Dir Hindernisse in den Weg stellen, um Deine Träume zu verwirklichen.
Lailah Gifty Akita
2 Entwickle eine Strategie, um Herausforderungen anzugehen
Man weiß zwar nie, was in der Zukunft passieren wird, aber man kann immer im Voraus planen. Untersuche die Muster in Deinem Leben, um herauszufinden, mit welchen Schwierigkeiten Du konfrontiert wurdest. Bestimme die bestmöglichen Ergebnisse und entwickle eine Strategie, um diese zu erreichen.
Lebensplanung ist wichtig. Auch wenn Du keine Ahnung hast, was die Zukunft für Dich bereithält, kannst Du auf der Grundlage bestimmter Beobachtungen im Voraus planen.
Hast Du zum Beispiel schon einmal darüber nachgedacht, mit welchen Herausforderungen Du typischerweise konfrontiert wirst? Du kannst vorausplanen, wenn Du irgendwo arbeitest und die Arten von Herausforderungen vorhersehen, denen Du begegnen könntest. Das gilt auch für Schüler und Schülerinnen in der Schule. Wenn Zeitmanagement ein Problem ist, kannst Du zum Beispiel lernen, wie Du Deinen Kalender verwaltest, und dies planst.
Wenn Du die Arten von Herausforderungen erkannt hast, kannst Du eine solide Strategie für deren Bewältigung entwickeln. Wenn Du potenzielle Herausforderungen vorhersehen kannst, solltest Du im Voraus planen, wie Du mit ihnen umgehen wirst.
Ziehe Lösungen in Betracht, die sowohl machbar als auch auf den ersten Blick nicht realisierbar sind. Arbeite nur an Lösungen, die durchführbar sind. Positives Denken steigert Dein Energieniveau und ermöglicht es Dir, Hindernisse zu überwinden.
3 Positive Einstellung zu Herausforderungen
Deine Gedanken werden zu Deiner Realität. Positives Denken sollte geübt werden. Es braucht Zeit und Übung. Alles beginnt mit geistigem Bewusstsein. Meditation und Achtsamkeitstechniken können Dir helfen, Dich in Achtsamkeit zu üben. Du kannst negative Gedanken aufhalten, wenn Du Dich darin übst, sie anzuerkennen und loszulassen.
Eine positive Einstellung kann jedes negative Hindernis aus dem Weg räumen.
Terry Mark
4 Niemals aufgeben
Gib nicht auf, wenn Du vor einer Herausforderung stehst, egal ob es sich um einen großen Test in der Schule oder einen bevorstehenden Lauf handelt. Beharrlichkeit ist ein wichtiger Faktor bei der Überwindung von Hindernissen. Wenn Du aufgibst, wirst Du die Herausforderung weder überwinden noch aus ihr lernen. Schaffe es, Herausforderungen zu meistern, indem Du um Hilfe bittest, deine Gefühle wahrnimmst und einen Aktionsplan entwirfst.
5 Fühle Deine Emotionen
Deine Gefühle werden nicht verschwinden, wenn Du sie ausblendest. Wenn Gefühle ignoriert werden, werden sie zu gefangener Energie und können sogar negative gesundheitliche Folgen haben. Gönne Dir etwas Zeit, um zu fühlen, was Du fühlst. Das kann zum Beispiel in Form von Meditation oder Yoga geschehen. Das Aufschreiben Deiner Gefühle kann dagegen eine therapeutische und kathartische Erfahrung sein.
Wenn Du Deine Gefühle ausdrückest und mitteilest, Kannst Du Deine Situation in einem anderen Licht sehen. Diese Übung kann Dich dazu inspirieren, neue Lösungen für Probleme zu finden, mit denen Du konfrontiert wirst.
PS: Falls Du nicht weißt, was Katharsis ist, siehe hier
6 Hilfe anfordern, annehmen und anderen helfen
Eine der schwierigsten Herausforderungen für viele Menschen (insbesondere Männer) ist der Glaube, dass wir uns selbst genügen und stark sein müssen. Wenn wir um Hilfe bitten, fühlen wir uns weniger kompetent, verletzlich und als wären wir schwächer als wir sein sollten. Du bist nicht allein, und Du kannst um Hilfe bitten. Es gibt keinen Grund, sich zu schämen, wenn Du Hilfe suchst.
Es gibt Menschen, die Dir helfen wollen, erfolgreich zu sein, ganz gleich, ob Du Dich an einen nahestehenden Menschen, einen Fremden, einen Mentor oder einen Freund wendest. Um Hilfe zu bitten, zeigt, dass wir glauben, dass wir die Hilfe anderer verdient haben. Es bedeutet, dass wir genug Vertrauen in unsere Fähigkeiten haben, um zu erkennen, dass diejenigen, die uns bei der Überwindung von Herausforderungen unterstützen, von ihrer Investition profitieren werden.
Wir müssen mit Menschen sprechen und ihnen zuhören, die bereits dort waren, wo wir hinwollen, denn sie können uns viel darüber lehren, wie wir dorthin gelangen können. Finde Menschen, die Dir helfen können, und suche ihren Rat.
Hilfe anzufordern ist nur die eine Seite der Medaille. Auf der anderen Seite musst Du offen und bereit sein, Hilfe anzunehmen. Diejenigen, die Dir zu Hilfe kommen, kümmern sich aufrichtig um Dich. Sei bereit, Hilfe anzunehmen, wenn Du sie brauchst.
Wenn Du Dich in einer ähnlichen Situation befunden hast oder einen Rat für jemanden hast, den Du kennst und der eine schwierige Zeit durchmacht, teile dieser Person Deinen Ratschlag bitte mit. Anderen zu helfen, kommt nicht nur Dir zugute, sondern kann Dich glücklicher machen.
7 Du bist nicht allein, um Herausforderungen zu meistern
Jeder Mensch auf diesem Planeten hat Tiefpunkte. Manche Menschen können damit besser umgehen oder sie sogar verstecken als andere. Aber die Wahrheit ist: Was immer Du gerade durchmachst, andere haben es auch durchgemacht. Du bist nicht allein. Bemühe Dich, Deine Gemeinschaft und Dein Netzwerk zu erreichen. Spreche Deine Sorgen in allen Bereichen Deines Lebens an und bringe sie zum Ausdruck.
In diesem Artikel habe ich Dir unter Punkt 6 bereits gezeigt, wie wichtig ein gutes Umfeld zu haben.
8 Arbeite klug und nicht hart
Im Allgemeinen gibt es mehrere Möglichkeiten, eine Aufgabe zu erledigen. Es gibt jedoch immer nur einen optimalen oder besten Weg, etwas zu tun. Beginne damit, rückwärts zu arbeiten, um intelligenter statt härter zu arbeiten. Das bedeutet, dass Du zuerst Dein Ziel umreißen und definieren sollst. Entwickele dann eine Strategie, um dorthin zu gelangen. Untersuche, wie andere, die vor Dir da waren, es gemacht und erfolgreich geschafft haben. Mache eine Bestandsaufnahme Deiner eigenen Fähigkeiten und überlege Dir, wie Du Dich verbessern kannst. Dann bleibe auf Kurs und machst Dich an die Arbeit.
Hier findest Du Produktivitäts-Tipps, die Dir dabei helfen können.
Schlussfolgerung
Es braucht Zeit, Ausdauer und eine positive Einstellung, um zu lernen, wie man mit Herausforderungen umgeht. Unabhängig von Deiner Lebenssituation wird es immer wieder schwierige Zeiten geben. Mit der richtigen Einstellung und Übung kannst Du sie jedoch jedes Mal überwinden und dabei auch noch wachsen und neues erlernen.