Möchtest Du eine Technik zur Überwindung Deiner Hindernisse ausprobieren, die Buddha einst lehrte? Diese Vier-Schritte-Methode könnte Dir von großem Nutzen sein.
1 Akzeptiere und lasse Deine Hindernisse los
Akzeptiere Deine derzeitige Situation und das, was Du hast. Das ist Dein jetziges Leben.
Akzeptiere Dich so, wie Du bist. Du magst Fehler haben und auch bereits gemacht haben, die zu Deiner jetzigen Situation beigetragen haben, aber das ist irrelevant. Erlaube es Dir, Dir selbst zu verzeihen und Deine Vergangenheit loszulassen. Alles, was zählt, ist, was Du jetzt machst.
Es ist zwar nur vorübergehend, aber wenn Du es akzeptierst, kannst Du Stress, Sorgen und Ängste abbauen. Meditation ist eine der effektivsten Methoden, um Akzeptanz zu lernen und zu praktizieren.
2 Beobachte und entscheide
Beobachte die Situation, ohne Dich emotional zu verstricken. Du kannst nun die Situation analysieren, indem Du einfach die Fakten betrachtest. Wenn Du eine regelmäßige Meditationspraxis hast, ist das viel einfacher, als es klingt.
Wenn Du mit einer bestimmten Herausforderung konfrontiert bist, solltest Du Dich von Deinen Emotionen zurückziehen, um eine Strategie zu entwickeln. Es ist zwar wichtig, dass Du Deine Gefühle spürst, aber Du solltest so objektiv wie möglich sein, wenn Du entscheidest, wie Du handeln willst. Ermittle den besten Ansatz für diese Situation und entwickle einen Aktionsplan.
3 Stelle Dich Deinen Ängsten und Hindernissen und handle
Wenn Du Dich Hindernissen stellst, musst Du Dich in der Regel mit einer oder mehreren Ängsten auseinandersetzen. Du kannst versuchen, die Konfrontation mit Deinen Ängsten zu vermeiden, aber sie werden irgendwann wieder auftauchen und Dich zwingen, sich ihnen zu stellen. Du kannst die Angst ignorieren, aber Du kannst ihr nicht entkommen.
Ich werde durch Angst motiviert. Ich hasse es, wenn ich Angst habe, etwas zu tun. Und ich glaube, was sich in meiner Anfangszeit entwickelt hat, war die Einstellung, dass ich anfing, Dinge anzugreifen, vor denen ich Angst hatte
Will Smith
Einer der wichtigsten Schritte bei der Überwindung von Hindernissen ist es, aktiv zu werden. Da Du eine zugrunde liegende Angst hast, ist es wahrscheinlich, dass ein großer Teil dessen, womit Du konfrontiert bist, sich wie eine Herausforderung anfühlt. Versuche, Deine Ängste in der jeweiligen Situation zu erkennen und zu definieren. Dann kannst Du Schritte unternehmen, um Deine Ängste zu lindern.
Hier noch ein Video mit Will Smith über Angst.
4 Übe Dich in Dankbarkeit
Grundsätzlich neigen wir dazu, in unserer Komfortzone zu bleiben. Daher fällt es uns oft schwer, mit etwas Neuem umzugehen, wenn es auftaucht oder präsentiert wird. Herausforderungen oder Hindernisse können als solche bezeichnet werden, weil der Umgang mit ihnen aus Deiner Komfortzone zwingt. Indem Du Dich in Dankbarkeit übst, kannst Du Deine Definition einer Herausforderung neu gestalten. Du wirst auch im gegenwärtigen Moment glücklicher sein. Der richtige Umgang mit ihnen zeigt, dass Du als Mensch reifst. Lerne also, für die Herausforderungen in Deinem Leben dankbar zu sein, denn sie machen Dich stärker.