Willst Du endlich Herr über Dein Leben werden?
Wenn die Antwort ein klares Ja ist, dann sind hier fünf Tipps, die Dein Leben für immer verändern könnten.
1 Der frühe Vogel fängt den Wurm
Es ist eine gute Angewohnheit, morgens früher aufzustehen. Morgens hast Du mehr Zeit, um Deine Ziele zu planen. Außerdem kannst Du dann in Ruhe mit Dir und an Dir selbst arbeiten.
Die Vorteile eines Frühaufstehers:
- Bessere Konzentration
- Du kannst den Morgen ganz für Dich allein genießen
- Du schaffst mehr, da es weniger Ablenkungen gibt
- Bessere Willenskraft
2. Meditation
Versuche es mit Meditation. Das ist eine unterschätzte Methode, aber sie funktioniert.
Hier sind einige Vorteile des regelmäßigen Meditierens:
- Verringerung von Stress
- Verbessertes Gedächtnis
- Erhöhte Aufmerksamkeit
- Gesteigerte Willenskraft
- Besserer Schlaf
- Größeres Mitgefühl
Schließe die Augen und versuche, Deinen Geist von ablenkenden Gedanken zu befreien. Möglicherweise musst Du Dich dabei auf Deinem Atem konzentrieren. Atme ein und langsam wieder aus. Achte auf Deine Atmung. Meditation verbessert Deine Aufmerksamkeitsspanne.
3. Mach im Voraus einen Plan und priorisiere
Es ist wichtig, im Voraus zu planen, um eine realistische Strategie für die Erledigung Deiner Aufgaben zu haben. Die Erledigung von Aufgaben und Projekten erfordert ein gutes Zeitmanagement. Daher ist es wichtig, im Voraus einen praktischen Plan zu haben. Bei der Arbeit an zentralen Aufgaben kannst Du Dir keine Fehler leisten.
Der Schlüssel zur Erledigung all Deiner täglichen Aufgaben und zur Einhaltung der sich abzeichnenden Fristen liegt darin, dass Du lernst, effizient zu arbeiten und Deine Zeit zu verwalten. Wenn Du Deine Prioritäten richtig setzt und Dir die benötigte Zeit strategisch einteilst, kannst Du alles erledigen, was Du Dir vorgenommen hast. Je schneller Du lernst Deine Zeit effizient einzuteilen, desto schneller wirst Du mehr erreichen können.
4. Eat the Frog
Am besten ist es, wenn Du morgens als Erstes einen Frosch isst, wenn das Dein Job ist.
Erledige Deine wichtigste Aufgabe als Erstes am Morgen. Das sollte Deine erste Priorität sein. Dann belohne Dich mit einem Stück Schokolade. Wenn viele Termine anstehen, solltest Du die Pomodoro-Methode anwenden. Es ist viel effizienter, alle Aufgaben auf einmal zu erledigen, als lange Pausen dazwischen zu machen. Danach kannst Du eine lange Pause einlegen.
5. Social Media Detox
Eine Pause von Sozialen Medien spart nicht nur Zeit, sondern hat auch erhebliche Vorteile für die psychische Gesundheit.
In der heutigen Zeit, in der alles online ist, ist es schwierig, soziale Medien zu vermeiden. Das Internet hat jedoch die Zahl der Ablenkungen erhöht. Ablenkung ist menschlich, aber das Aufschieben von wichtigen Terminen ist es nicht.
Negative Erfahrungen mit sozialen Medien können zu Angstzuständen und Depressionen sowie zu einem geringeren Selbstwertgefühl führen. Dazu gehören die folgenden Punkte:
- Gefühle der Isolation
- Angst, etwas zu verpassen
- Wut oder Verärgerung über den geposteten Inhalt
- Soziale Gegensätze
- Online-Mobbing (verbales Online-Mobbing)
Ein Detox kann dabei mehrere Vorteile haben. Diese sind unter anderem:
- Abbau von Stress
- Besserer Fokus
- Bessere soziale Interaktionen
- Bessere Kontrolle Deiner Zeit
Hier ist also eine Herausforderung, die Dir helfen soll, die Prokrastination zu besiegen:
Poste einen Beitrag auf Instagram, in dem Du mitteilst, dass Du offiziell eine Woche lang einen Entzug machst und Instagram eine Zeit lang nicht nutzen wirst. Nimm dies als Herausforderung an. Du kannst auch eine Wette mit Freunden eingehen, um Dich zusätzlich zu motivieren.